Projeto Arnold: Resultados (I Etapa)

Primeira etapa realizada, foram 6 semanas de treinos pesados, aeróbicos e alimentação super equilibrada.

A 1 etapa do projeto foi alcançada, meu objetivo era diminuir o percentual de gordura e perder o mínimo de massa muscular possível, ai estão os resultados.

(basta clicar na imagem para ampliar)

Resumo: 

menos 3,23 % de gordura = 6,9% de gordura;

Diminuição acentuada da gordura no tronco;

Diminuição da medidas do tronco;

E medidas de  braço foram mantidas;

Vo2 melhorou;

Flexibilidade melhorou;

Consegui 1kg de massa magra;

Próxima etapa: hipertrofia!

Dieta em adaptação e treinos novos iniciados essa semana.

Nada como um resultado positivo para continuar com seus objetivos!

BONS TREINOS...