Projeto Arnold: Mensagem motivacional

Pessoal, essa mudança aconteceu em 6 semanas e está em processo de construção. Como é possível notar consegui diminuir o percentual de gordura e deixar o corpo mas simétrico.

Venho trazer o meu depoimento, pois sei o quanto é difícil conseguir uma mudança significativa, mas ela pode acontecer para todos, basta querermos, termos foco e um objetivo.

Para construir  o seu objetivo é necessário analisar como foi toda a sua vida até hoje, infância, alimentação, amigos, lugares que costuma sair, adolescência, nível de atividade física e etc. Esse fatores vão influenciar diretamente no tempo de resposta para o seu objetivo, quando mais ativo e saudável você foi durante sua vida, melhor será a resposta do seu corpo para a mudança.

Cada corpo vai responde de uma forma diferente a alimentação nova, rotina de treino e descanso e devemos levar em consideração tudo que fizemos antes disso, pois contribuirá ou atrapalhará de alguma forma.

No meu caso, sempre fiz esportes e me alimentei bem (minha mãe e meu pai foram os responsáveis por isso), conseguiram me mostrar a importância dos alimentos e estimularam sempre a prática esportiva. Hoje possui um conhecimento um pouco maior por estar terminando o curso de Educação Física, e uso tudo que aprendo para melhorar a minha qualidade de vida e do próximo.

Sugestão: Acerte sua alimentação, diminua frituras, gorduras, açúcar e produtos industrializados, aumente o consumo de fibras e alimentos de baixo índice glicêmico, não abuse da proteína, ela é fundamental, mas como tudo faz mal em excesso, tenho uma rotina de treino, faça aeróbico, descansa sempre o necessário e seja feliz com tudo isso.

Uma excelente semana para todos!

Disciplina e um objetivo são fundamentais para qualquer ser humano, sem objetivos não somos nada, sempre buscamos algo e temos que nos dedicar ao máximo para alcançar/encontrar o que procuramos.