Mostrando postagens com marcador Diversos. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Diversos. Mostrar todas as postagens

quarta-feira, 19 de junho de 2013

Natação e musculação: uma parceria ideal

Uma reportagem da Men's Healt de maio (2013) trouxe uma reportagem da importância da natação, como forma de complemento no ganho de hipertrofia e definição muscular, vou colocar uma parte da reportagem e fazer algumas colocações importantes.
      Quando aliamos alguma outra atividade com a musculação, devemos nos preocupar primeiramente com nosso objetivo, pois ambas vão se interferir, podendo ser negativa ou positiva.      
      Por exemplo no caso de um nadador, que necessita de estar com os músculos a 100% para a competição, não é interessante passar um treino muito pesado e novo numa fase de polimento. Polimento, segundo BOMPA (2002), é um período reservado para o treinamento específico para uma competição importante e facilitar uma ocorrência de supercompensação, por meio de um decréscimo das cargas (volume), fazendo manutenção do treinamento. Logo não é interessante fazer uma mudança brusca e com muita carga no período no treino de musculação no período de polimento. 
        Se o seu objetivo é a musculação, procure fazer o treino de musculação primeiro e dar um intervalo minimo de 4 horas para o treino de natação, para que esse ocorra de forma eficiente, levando em conta a intensidade dos treinos e quais substratos energéticos serão mais utilizados.
    FLECK e KRAEMER (2006) acrescentam um ponto favorável para os exercícios multiarticulares, eles possuem maior especificidade de transferência do que exercícios monoarticulares, aproximando mais do cotidiano.
Para você que procura aliar a natação ao treino de musculação lembre-se de algumas regras:

- Dar um intervalo maior que 4 horas entre os treinos.
- Direcionar o seu objetivo.
- Descansar o suficiente.
- Ficar atento a qualquer dor, pois existe uma possibilidade de lesão por esforço repetitivo.
- Hidrate-se bem nos dois treinos.
- Alimente-se bem.
Se seguir esses conselhos terá um corpo forte e saudável.

Referências:
GIANONI, R. L. S. Treinamento de  musculação para natação. São Paulo: Ícone, 2011.

terça-feira, 18 de junho de 2013

Exercício físico e Nutrição

Está confirmado que a atividade física é uma ferramente fundamental para uma vida saudável e balanceada, mas de nada adianta se nossa alimentação não acompanhar essa rotina. Uma alimentação equilibrada vai ser responsável por 60% dos seus resultados. Outro ponto importante são os horários que devemos comer. Se não forem respeitados os seus objetivos serão alcançados, mas de uma forma menos eficiente. 
Outro ponto fundamental é não se preocupar com a balança, lá você encontrará apenas os números, preocupe-se com o processo e colherá bons frutos...

Antes de iniciar qualquer prática de atividade física procure um educador físico e um nutricionista para montar um dieta específica para seu objetivo.

Alguns pontos a serem observados:

- O seu valor de ingestão calórico diário tem estar equivalente ao seu nível de atividade física, nem para mais, nem para menos.

- Manter o corpo hidratado, não só para manter o funcionamento do organismo, mas também para o desempenho esportivo.

- Diminuir o consumo de alimentos industrializados vai otimizar seus  treinos.

Você já conhecia?

Anti-inflamatórios: Produzem substâncias anti-inflamatórias, são os alimentos ricos em ômega 3: peixes de água fria (salmão, sardinha), semente de linhaça.

Antioxidantes: Diminuem os radicais livres que danificam e envelhecem as células, aumentam a resistência imunológica, são eles: alimentos ricos em carotenoides como mamão, tomate, espinafre, goiaba, cenoura, beterraba, couve, chá verde, uvas, frutas cítricas.

Carboidratos complexos: cereais, pães, arroz, torradas, macarrão integrais.

Gorduras: Óleo de coco, azeite de oliva, castanha do Pará, nozes, amêndoas, semente de linhaça.

Construtores: Também podem fornecer energia, principalmente quando as reservas de carboidratos estão baixas, porém não é sua principal função, pois são utilizadas para promover o crescimento, desenvolvimento e regeneração dos tecidos corporais, como músculos, tecidos moles, e enzimas. Proteínas de origem animal: leites, iogurtes, queijos, aves, ovos, peixes, carne bovina. Proteínas de origem vegetal: leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, grão de bico).

Para que você chegue mais de forma saudável e equilibrada no seu objetivo é necessário dosar todos esses fatores, por isso é fundamental o acompanhamento de um profissional da área.

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

TRX - Treino em suspensão


O TRX - treino em suspensão, nasceu com o exigente programa de treino dos Seals da marinha dos EUA, para que os seus soldados podessem treinar em qualquer lugar e mantivessem uma condição física de excelência, com um único aparelho, fácil de transportar (pouco mais de 1kg.) e que permitisse o maior número de exercícios possível assim como a progressão do próprio treino. 
O TRX está indicado para o treino individual ou em grupo e baseia-se no treino de força e da propriocepção, recrutando as principais estruturas "core" e promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espectaculares em todos os indivíduos, independentemente da sua condição física de base.
Este sistema transforma o peso do corpo do utilizador em resistência variável. Os utilizadores escolhem o nível de dificuldade dos exercícios simplesmente fazendo variar a posição do próprio corpo. Não são necessários pesos adicionais.

O sistema TRX é ideal para:

- treino de força funcional;
- treino desportivo específico;
- treino de grupo indoor e outdoor;
- flexibilidade;
- reabilitação;
- coordenação;
- alta competição;
- artes marciais;
- dança;
- treino militar
- fisioterapia.


Mais informações: www.viacampusclub.com.br
Facebook: www.facebook.com/viacampusclub
Telefone: (31) 3891-4049

Por que treinar Judô?

(Carlos Alberto Duque)

"O judô é uma das formas mais claras e rápidas de se entender que para vencer, é necessário cair, e que abaixar a cabeça não é sinal de medo ou acovardamento, mas sim de respeito ao próximo"

     Muitas são as respostas para esta questão, assim como muitas são as pessoas que se questionam sobre o porquê praticar artes marciais em uma época que a segurança se encontra dentro de casa, com os pais e entes queridos. Bem, respondo-lhes de uma forma muito simples. Por ter sido criado em uma cidade pequena, com 2000 habitantes, tive a oportunidade de desenvolver minhas capacidades motoras básicas como andar e correr em terrenos de piso totalmente irregular, subir em árvores e escalar muros, e capacidades perceptivas como realizar diversas tarefas (mesmo que simples) ao mesmo tempo. Então você deve se perguntar agora, “mas como isso pode ser uma resposta à pergunta feita?”. Hoje em dia temos condições de oferecer aos pequenos garotos e garotas, as mais diversas oportunidades de educação e saúde, mas ficamos devendo (não por nossa culpa, diretamente, mas pela falta de segurança constante).
       O Judô visto com arte marcial e filosofia de vida oferece aos alunos a oportunidade de desenvolver suas capacidades motoras como força, equilíbrio, agilidade etc., bem como capacidades psicológicas e de relacionamento, como reflexo, melhora na visão periférica, capacidade de focar-se em uma só tarefa de vários estímulos, melhora no relacionamento interpessoal e interesse na vitória. Não posso deixar de lado é claro a disciplina, não imposta, mas buscada por muitos pais para os filhos, estes que por sua vez adquirem disciplina, respeito ao próximo e a si mesmo.
     O judô é uma das formas mais claras e rápidas de se entender que para vencer, é necessário cair, e que abaixar a cabeça não é sinal de medo ou acovardamento, mas sim de respeito ao próximo, dedicação e agradecimento pelos treinos e companhia constante. Afinal, ninguém consegue nada sozinho.
        Este esporte olímpico, pode começar a ser praticado a partir dos 4 anos de idade e não tem contra-indicações, pelo contrário,  pode auxiliar e muito no desenvolvimento de crianças e adultos.
  
Arigatô (saudação Japonesa que significa “obrigado”)

 Esperamos seus filhos treinando com a gente.

Mais informações: www.viacampusclub.com.br
Facebook: www.facebook.com/viacampusclub
Telefone: (31) 3891-4049

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Você conhece o Pilates?

"Pilates é uma atividade física que exige controle corporal e concentração, trazendo inúmeros benefícios para o corpo e mente" (Dayana Galvão, fisioterapeuta)


Todos já ouvimos falar a respeito do Pilates, mas será que realmente conhecemos seus benefícios?

- aumento da força;
- tonificação muscular;
- flexibilidade;
- melhora da postura e da coordenação motora

Algumas características do método:
- contrologia (controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo);
- Excelência de movimentos;
- Ativação da musculatura abdominal;
- Alinhamento axial;
- entre outros.

No pilates são utilizados equipamentos específicos, como por exemplo:

Reformer

 Cadillac

 Step Chair

 Ladder-barrel

Além de agir na prevenção de lesões e no tratamento de diversas patologias, atua também no alívio de dores, estresse e tensões, de forma lenta e agradável
Desde que realizada uma avaliação postural prévia, o aluno atinge resultados rápidos, independente da idade e do nível de condicionamento físico

A academia Via Campus Club oferece o Pilates como opção para os alunos e conta com profissionais qualificados para ministrá-lo.

Mais informações: www.viacampusclub.com.br
Telefone: (31) 3891-4049

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Treino Funcional para o Verão

Montamos um treino com o conceito ministrado no treinamento funcional, sugerimos uma seqüência de exercícios que podem ser realizados em diversos lugares, utilizando ou não materiais.
 Carlos Alberto Duque e Júlio César Tomaz

Preparação do movimento:

5 minutos de aquecimento cíclico
Sugerimos um trote moderado e/ou pular corda com freqüência alta.

Alongamento de dinâmico: consiste em realizar gestos com uma resistência mínima, a fim de preparar o corpo para a prática esportiva, ele pode ser especifico ou geral.

 Ativação do CORE: Realizar diversas variações de pranchas (frontal e lateral) com o objetivo de ativar a musculatura do CORE (músculos do tronco, principalmente abdômen), pois de acordo com o CORE 360º toda força que produzimos tem origem no centro do corpo, logo se estimularmos esta região antes de iniciar os exercícios, alcançaremos melhores resultados.

Ativação neuromuscular: consiste em realizar exercícios onde o individuo estabelece uma forte relação entre o músculo e o cérebro.
Executar atividades com grau de dificuldade elevado, atividades que exijam concentração e muita coordenação motora, a fim de recrutar as unidades motoras que não foram estimuladas.
Exercícios que mudem de direção rapidamente, ou que exijam tomada rápida de decisão.

Parte principal:

Utilizamos o método BI-SET. Como a sobrecarga não é muito elevada, optamos por aumentar o estímulo (exercícios) na musculatura e não a intensidade (sobrecarga).
Montamos um equipamento para auxiliar no treino (utilizamos um elástico como base), ele pode ser adiquirido em qualquer farmácia (garrote).

As imagens são ilustrativas.
Exercício
Série
Repetição
Ação muscular
Crucifixo (elástico)
4
12-15
4 segundos (2 concêntrico e 2 excêntrico)
Cross-over (elástico)
4
12-15
4 segundos (2 concêntrico e 2 excêntrico)
Crucifixo (monoarticular): Realizar adução dos ombros com os cotovelos estendidos (os braços devem estar paralelos ao solo).
Cross-over (multiarticular): Realizar a adução dos ombros, iniciar o movimento com os cotovelos flexionados e finalizar com os cotovelos estendidos. (os braços devem estar paralelos ao solo).

Intervalo: Após realizar os dois exercícios consecutivamente (sem intervalo), descansar 30 segundos e realizar a próxima série.

Exercício
Série
Repetição
Ação muscular
Tiro de 30m
5
1
100% da velocidade
Saltos consecutivos
5
10
100% da potência

Tiro de 30m: Realizar 1 tiro de 30 metros aproximadamente na areia, de preferência areia fofa, para aumentar a dificuldade do exercício.
Saltos consecutivos: Realizar 10 saltos na areia em progressão, sendo que o salto deverá ser realizado saindo em 45º, não realizar totalmente vertical nem horizontal.
Exercício
Série
Repetição
Ação muscular
Remada curvada (pronosupinação)
4
12-15
4 segundos (2 concêntrico e 2 excêntrico)
Remada aberta – ombros abduzidos (pronação)
4
12-15
4 segundos (2 concêntrico e 2 excêntrico)

 Remada Curvada:

Remada curvada aberta:

Exercício
Série
Repetição
Ação muscular
Pular corda
2
4’
Moderada


Exercício
Série
Repetição
Ação muscular
Deslocamento lateral
5
20
Moderada
Avanço dinâmico
5
10
Moderada

Deslocamento lateral: Realizar o exercício na areia, iniciar com duas passadas laterais e manter a última em isometria, repetir a mesma seqüência para o outro lado e assim por diante, até completar 20 repetições.

Avanço dinâmico: Realizar o movimento na areia, iniciar com os pés paralelos seguindo a largura do ombro, executar o exercício de forma alternada, primeiro a esquerda a frente e retornar para a posição inicial, depois a direita a frente e retornar para a posição inicial.
   
Exercício
Série
Repetição
Ação muscular
Natação
1
10’
Relaxamento

Natação (mar): nadar constante 10 minutos o estilo que preferir.

Corrida:
Realizar um treino aeróbico em outro turno do dia. Dar um intervalo de no mínimo de 4 horas entre as atividades. Correr durante 30 minutos contínuos em ritmo moderado (mulheres entre 9 e 10 km/h e homens entre 10 e 11 km/h) alternando pista de Cooper e areia. Aconselhamos realizar uma parte pela manhã e outra pela noite.
Sugerimos estas velocidades, pois observamos através de alunos no grupo de corrida que estas velocidades são intermediárias e são capazes de atingir o resultado para a grande maioria.

quinta-feira, 18 de agosto de 2011

V Circuito VIA CAMPUS de Corrida

            
         O Circuito Via Campus está de volta e traz boas NOVIDADES aos participantes. A quinta edição acontecerá no dia 25 de SETEMBRO de 2011 em Viçosa (MG) e contará com os percursos de 3Km, 5Km, 10Km e também com  CORRIDA DAS CRIANÇAS que terá a distância de 1,5Km. A novidade é uma forma de incentivar a prática de exercícios físicos pelas crianças e também proporcionar momentos de lazer entre pais e filhos. Poderão participar da prova crianças entre 5 e 12 anos, cujo os pais ou responsável estejam presente no evento.

Mais informações em:

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Curiosidades do corpo humano

Certos genes tornam as pessoas mais propensas a engordar
Os cientistas têm boas e más notícias para os barrigudos. Descobriram que certos genes tornam as pessoas mais propensas a engordar. A boa notícia termina aí. Mesmo com a desculpa da genética, para emagrecer só existe um método seguro: comer pouco e praticar exercícios. 
---------------------------------------------------------------------------------
Vítimas do gigantismo têm a vida muito curta e podem atingir 2,40m de altura 
O gigantismo é uma anomalia da glândula pituitária que a torna extremamente ativa e provoca o crescimento anormal e acelerado do indivíduo. É preciso fazer a distinção entre pessoas normalmente altas, entre 1 metro e 95 a 2 metros e 10 centímetros de altura, e doentes de gigantismo, que podem atingir até 2 metros e 40 centímetros. Estes têm vida muito curta.
---------------------------------------------------------------------------------
Média de sobrevivência do homem em boas condições de vida é de 70 anos 
Apesar de afirmar que Matusalém viveu 969 anos, a Bíblia, mais adiante, bota o ponto nos "is". Diz que 70 é a idade do homem. Efetivamente, esta é a média de sobrevivência, com pequena variação para mais, em países com baixo índice de mortalidade infantil e elevado padrão de vida. Há exceções, mas pessoas centenárias são raras. Na faixa dos 110 anos de idade, a proporção é de uma para 2 bilhões e meio. 
---------------------------------------------------------------------------------
Tuberculose matou cerca de 7 pessoas por minuto na última década 
A tuberculose, depois de praticamente controlada na década dos 40, volta a preocupar os médicos. A doença matou nos últimos 10 anos, cerca de 40 milhões de pessoas no mundo, ou seja, média de 7 pessoas por minuto. 
---------------------------------------------------------------------------------
Digestão torna-se mais difícil a partir dos 50 anos de idade 
A partir dos 50 anos de idade, a alimentação do ser humano deve ser mais leve porque o estômago diminui a produção de suco gástrico e a digestão torna-se mais difícil. Daí a sensação de peso que os idosos sentem em seu estômago e também a freqüência com que sofrem de indigestões. 
---------------------------------------------------------------------------------
Falta de ferro no organismo pode causar distúrbios de comportamento e coordenação motora 
Cientistas da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos descobriram que distúrbios de comportamento e a falta de coordenação motora podem ser provocados pela deficiência de ferro no organismo. Pesquisam agora variedades de trigo mais ricas em ferro, para corrigir o problema com o pão de cada dia. 
---------------------------------------------------------------------------------
Por que sentimos cócegas? 
Sentir cócegas é uma reação de pânico que o homem adquiriu para defender-se, respondendo rapidamente ao perigo. Por isso, gera sempre uma risada nervosa e desconfortável. Quando uma aranha tentava escalar as pernas de um de nossos antepassados, eram as cócegas que o faziam perceber e expulsar o bicho sem precisar entender exatamente o que acontecia. De certa forma, podemos dizer então que as aranhas, escorpiões e insetos em geral são os responsáveis pelos ataques de histeria que alguns de nós sentem hoje ao ser cutucados pelos outros. 
---------------------------------------------------------------------------------
Misteriosa capacidade mental de deficientes 
A ciência não consegue explicar porque alguns deficientes possuem extraordinária capacidade para realizar cálculos mentais ou memorizar sons. Na Alemanha, havia um excepcional, absolutamente incapaz de entender qualquer coisa, que gastou exatos 54 segundos para multiplicar 79 milhões 532 mil 853 por 93 milhões 757 mil 479. Outro deficiente, Tom Fuller, que vivia nos Estados Unidos, levou dois minutos para responder que havia 47 milhões e 304 mil segundos em um ano e meio. 
---------------------------------------------------------------------------------
Férias fazem bem à saúde 
Se você é do tipo workaholic e não pára nunca, aqui vai um bom motivo para você não mais deixar as férias de lado. Períodos de descanso de tempos em tempos não são apenas agradáveis, como também fazem um grande bem à saúde. Estudos da Universidade de Nova Iorque feitos com 12 mil homens com tendências a problemas cardíacos durante nove anos mostraram que aqueles que tiram suas férias regularmente possuem menos risco de morte. Além disso, as férias contam como importante fator na redução do estresse, causa bem conhecida de diversas outras doenças. Suspeita-se que o principal motivo pelo qual as férias possuem esses efeitos milagrosos é o fato de disporem às pessoas mais tempo para exercícios e interação com família e amigos. 
---------------------------------------------------------------------------------
Por que é impossível fazer cócegas no próprio corpo? 
Pessoas são incapazes fazer cócegas no próprio corpo (propositalmente) porque o cérebro prevê seus movimentos antes que eles aconteçam, excluindo a sensação de perigo e pânico que provoca as cócegas. Quando alguém nos cutuca, o corpo reage, tornando-se tenso. Já quando tocamos o próprio corpo, ele não demonstra reação. Algumas pessoas nunca o contraem pelo toque de outros e portanto não sentem cócegas. Resultados de pesquisas feitas por um grupo de cientistas da Universidade de Londres indica que o cerebelo é o responsável pelo monitoramento dos movimentos, impedindo a reação. 
---------------------------------------------------------------------------------
Temperatura regula as refeições 
Um adulto comum necessita em média 2.000 calorias diárias para suprir suas necessidades energéticas, porém essa regra não funciona no mundo todo. Pessoas que vivem em países temperados utilizam cerca de 3.500 calorias diárias. Já na Antártida, onde se vive com temperaturas extremamente baixas, as pessoas precisam de cerca de 5.000 calorias ao dia. 
---------------------------------------------------------------------------------
Por que a barriga faz barulho quando estamos com fome?
Sempre que o estômago prepara-se para receber alimento as paredes do abdome funcionam como um amplificador, contraindo-se. Este processo costuma acontecer nos horários em que a pessoa está acostumada a comer. Às vezes o barulho é tão forte que parece existir um monstro na barriga do "faminto".


Júlio César Alves Tomaz
(julioatomaz@bol.com.br)

Guinness - Esportes

Maratonistas mais rápido
O maratonista Haile Gebrselassie (Etiópia) já era detentor de muitos recordes em 2000, mas sua maior realização na década ocorreu em 28/9/2008, na 35ª maratona de Berlim. Haile já havia registrado um tempo recorde no ano anterior, 2h4min26s, também na maratona de Berlim. O maratonista conquistou ainda títulos mundiais nas categorias de 1.500m, 3.000m, 5.000m, 10.000m, cross country e meia maratona e ganhou dois ouros olímpicos nos 10.000m, em 1996 e 2000. Por não ter competido nas Olimpíadas de Pequim em 2008, estava completamente descansado e preparado para aquela que foi a maratona mais rápida da história. Os quatro líderes ultrapassaram os demais logo no início e, após 5km, havia certa preocupação, já que tinham acelerado demais. À medida que o ritmo diminuía, Gebreselassie ainda estava no páreo para um recorde no km 20. No mesmo ano, Haile tinha afirmado: “Claro, é possível completar em menos de 2h4min, mas tudo tem que ser perfeito”. Nessa competição, Gebreselassie cruzou a linha de chegada com impressionantes 2h3min59s, finalizando a maratona perfeita.

Recordes dos 100m rasos

Em 2008, Usain Bolt (Jamaica) conquistou reconhecimento internacional ao se tornar não apenas o primeiro homem a ganhar um ouro olímpico nas três cagetorias de arrancada nesta década, como também o primeiro homem a registrar um recorde mundial em cada evento da competição, confirmando seu lugar como homem vivo mas rápido. Seu treinamento para a final dos 100m olímpicos foi inacreditável. “Acordei por volta das 11h. Decidi assistir à TV e comer nuggets... Depois comi mais alguns nuggets e vim para a pista”, declarou o corredor. A dieta pouco comum de Bolt não afetou sua habilidade para correr, e ele disparou do alto de seu 1,93m, deixando a concorrência para trás em 9,69s. Quatro dias depois, superou o recorde de Michael Johnson nos 200m, que durou 12 anos, por apenas dois centésimos de segundo, com a marca de 19,30s. Com apenas 21 anos na época, Bolt não parou por aí. Ele correu a terceira perna do revezamento 4 x 100m, conquistando a terceira medalha de ouro nas Olimpíadas de Pequim, e um terceiro recorde mundial, com o tempo total da equipe de 37,10s. O fenômeno jamaicano realmente faz jus ao apelido de "Lightning Bolt" (relâmpago). 

Mais ouros em uma Olimpíada
  
As expectativas depositadas no nadador Michael Phelps (EUA) eram altas nas Olimpíadas de Pequim. Todos acreditavam que o “Baltimore Bullet” (a Bala de Baltimore) obteria um grande número de vitórias, mas conseguiria ele levar todas as oito medalhas de ouro? Michael conquistou a vitória nos 400m medley com grande vantagem, registrando um novo recorde com a marca de 4min3,84s; e, com a equipe american,a conseguiu vencer o revezamento 4 x 100m. No dia seguinte, a final dos 200m livre foi liderada por ele do começo ao fim, e Phelps cravou um novo recorde 2,5s mais rápido do que o anterior, de 2004. Em 15 de agosto ele dobrou o número de ouros, de três para seis, com vitórias e recordes mundiais nos 200m borboleta, revezamento 4 x 200m livre e 200m medley. Em 16 de agosto, o americano de 23 anos teve concorrentes de peso na final dos 100m borboleta. A prova estava acirrada e o sérvio Milorad Čavić deslizou até o final, enquanto Michael teve que fazer uma meia braçada diferente para tentar tocar a borda da piscina primeiro. Não se sabia o vencedor até a confirmação do resultado no telão do Cubo d'Água: Michael havia conquistado a vitória com uma diferença mínima de um centésimo de segundo. O oitavo e último evento de Phelps foi a final dos 4 x 100m medley, na qual conquistou mais um recorde. Antes das Olimpíadas ele havia comentado: “Não vou dizer nada. Vou continuar fazendo o que faço. Não falei nada sobre quebrar recorde algum”. Sete recordes e oito medalhas de ouro foram os seus resultados.

Primeira temporada invicta por um time da NFL
A Liga Nacional de Futebol Americano (NFL) passou a ser disputada em 16 jogos em 1978, e por quase 30 anos nenhum time conquistou todas as 16 vitórias. O recorde de invencibilidade pertencia ao Miami Dolphins, que terminara invicto a temporada regular de 1972, mas na época ela era disputada em 14 partidas. Em 2007, os tricampeões do Super Bowl New England Patriots, treinados por Bill Belichick e liderados pelo quarterback Tom Brady, embarcaram na busca dessa conquista desejada por qualquer equipe. Os Patriots levaram um susto na 12ª semana, quando um touchdown no começo do último quarto colocara os Baltimore Ravens na frente, com 24-17. Um gol de campo não seria suficiente e foi preciso um passe para um touchdown de oito jardas (7,30m) de Brady com apenas 55s restantes para que eles vencessem a partida. A final da temporada foi disputada contra o New York Giants, uma batalha incrivelmente acirrada, com o New England cinco pontos atrás no início do último quarto. Mas, com um passe para touchdown de 65 jardas (59,4m) de Brady para Randy Moss, e uma corrida de cinco jardas (4,5m) de Laurence Maroney, eles conquistaram a taça. Os Patriots só não fecharam uma temporada perfeita por não conseguirem vencer o Super Bowl XLII, ironicamente perdendo para o New York Giants.

Menor pontuação abaixo do par em torneios abertos
Tiger Woods (EUA) teve muitos momentos memoráveis na carreira, iniciada em 1978 quando tinha apenas 2 anos e praticava o putting com Bob Hope no programa de Mike Douglas. No final da década, Tiger já era profissional, mas só em 2000 demonstrou dominar o jogo, fazendo o campo de St. Andrews parecer fácil, no 140º ano do Torneio Aberto. Tiger deu a primeira tacada num primeiro dia de clima agradável e terminou com impressionantes 67 pontos, cinco tacadas abaixo do par e uma tacada atrás do líder, o sul-africano Ernie Els. No dia seguinte, terminou com 66 pontos e em primeiro lugar. Nos dois dias finais Tiger realizou lances memoráveis – outros 67 pontos e, na rodada final, 69. Ele terminou oito tacadas à frente do rival mais próximo, mas o fato é que nenhum deles era páreo para Woods, dada a superioridade que ele demonstrou no tradicional campo de St. Andrews.  



Júlio César Alves Tomaz 
(julioatomaz@gmail.com)