CrossFit é um
programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais
ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente
de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as
capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência
muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade,
equilíbrio e precisão.
É possível trabalhar todas as capacidades físicas de forme
dinâmica e muito animada, além de trabalhar a mente, pois você tem uma tarefa
diária para fazer após cada treino chamado de WOD (workout of day). Após uma série de exercícios é passado
determinados exercícios, que você tem que realizar o mais rápido possível com o
tempo pré-determinado, por isso a atividade se torna tão motivante.
O melhor de tudo é que é adaptado para o seu nível de condicionamento, idade, limitações e você trabalhará com movimentos que
auxiliaram no seu dia-a-dia, melhorando sua saúde
e qualidade de vida. Você sentirá a diferença quando você for
bater bola com os amigos, andar de bicicleta, carregar as compras do
supermercado ou pegar seu filho no colo.
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Atletas do dia-a-dia
E para você que quer hipertrofia, seja muito bem-vindo:
O que é Crossfit?
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