Exercícios para ativação do CORE.

Pessoal, eu postei alguns dias atrás a respeito da importância da ativação do CORE para evitar dores na coluna, vou disponibilizar dois vídeos demonstrando variações da prancha frontal e prancha lateral, que vão ativar os músculos do CORE (transverso abdominal).

No artigo: Lombalgia (dor nas costas) x Músculos do CORE você vai conhecer quais músculos estão envolvido e a função de cada um deles.

Prancha Frontal

Pranchar Lateral