terça-feira, 3 de julho de 2012

Exercícios para ativação do CORE.

Pessoal, eu postei alguns dias atrás a respeito da importância da ativação do CORE para evitar dores na coluna, vou disponibilizar dois vídeos demonstrando variações da prancha frontal e prancha lateral, que vão ativar os músculos do CORE (transverso abdominal).
No artigo: Lombalgia (dor nas costas) x Músculos do CORE você vai conhecer quais músculos estão envolvido e a função de cada um deles.

Prancha Frontal

Pranchar Lateral

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