sábado, 20 de julho de 2013

Evolução do treino: Projeto Arnold (4ª semana)

Pessoal, terminei a 4ª semana de dieta e treino pesado, aqui está o meu desenvolvimento:





Resumo: muita tentação, muita determinação, disciplina e foco.

E vamos treinar!

7 comentários:

  1. Parabéns Juliiiusss!!!
    Vc realmente é exemplo de disciplina e foco!!!
    Sucesso!!

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  2. Está mudando meu amigo, o processo é lento :)

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  3. Parabéns Julio!Qual é sua sumplementaçao?!E qual é seu objetivo!Valeu,tá ficando bacana!

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  4. Então, suplementação só o Whey, e mesmo assim pra suprir a quantidade de proteína diária, objetivo hipertrofia e não tenho um número específico, por isso uso as fotos como parâmetro.
    Procuro manter o percentual de gordura entre 8 e 10% e o peso entre 80 e 83. Quero chegar a 85, mas sem pressa, vou continuar fazendo a dieta, que hoje vejo como reeducação alimentar e continuar meus treinos que curto demais.

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