PANQUECA DE BATATA DOCE
Pessoal, mais uma variação da batata doce, essa ainda não experimentei, mas achei muito simples a forma de ser feita e parece ficar muito bom, pretendo fazer no fim de semana, o acompanhamento vai de acordo com a sua dieta.
Ingredientes:
100 gramas de batata doce ( ponto firme)
1 ovo inteiro
5 claras
1 colher de sobremesa com canela
15-30 gotas de adoçante( sucralose)
Modo de preparo:
Bata tudo no Liquidificador exceto a canela. Use spray Fatfree ( pam) para untar a frigideira e proceda como uma panqueca qualquer. Ao término do preparo, polvilhe com canela. Caso sua refeição precise de mais carboidrato aumente a batata doce, caso precise de mais proteína aumente as claras ou acrescente whey protein na receita.
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